Mindennel is próbálkoztál már, de egyszerűen nem tudsz lefogyni sehogy? Tudjuk, hogy mit érzel, a vendégeink többsége is így érkezett.
Már a nap közepére megfájdul a hátad az ülőmunkától, vagy a fizikai munkától? Segítünk próbálj ki minket!
Tudod, hogy egészségesebben kellene étkezned , de vagy csak a salátát találod opciónak vagy a drága menüket?
Tudod, hogy sportolni kellene, de futni nem szeretsz és a kardió is nehéz. Itt nálunk nem fogod kiköpni a tüdöd.
Nálunk nem kell megszenvedned az álom alakodért. Az EMS edzés csak 20 perc, ami 60 perc kőkemény kardióval ér fel.
Izmos, vagy karcsú csinos alakot elérheted könyebben mint hinnéd. Az EMS program a mély izmokat is megmozgatja.
Felmondhatsz a jojo efektussal met az életmódváltás programunkban nem fogod visszahízni a kilókat. Fittséged megtartod és az erőd növeled.
Edzéseinken a jó hangulat garantált. Pörgős edzések jó zenékre, vagy mély ellazulás a zenés meditációs óráinkon.
Az EMS, angolul electro-myo-stimulation = elektromos izomstimuláció.
Az EMS eszköz képes arra, amire az emberi agy már nem.
Az EMS edzés módszer elektromos izomstimulációt alkalmazó tréning.
Egész testre kiterjedő ems edzés egyike a leghatékonyabb edzésmódszereknek.
A módszer az élsportban, rehabilitációban és a mindennapi sporttevékenységben is egyaránt használható. Optimális edzés, mert a test egészére hat, helyre rakja az izomdiszbalanciákat, és kiegészítheti a hagyományos edzést is.
Személyre szabott edzésprogramok.
Minden izomzatot a számunkra legmegfelelőbb módon terhelhetünk. Ráadásul anélkül, hogy bárki láthatná, mekkora ellenállással dolgozunk.
A tréning előtt az edzeni vágyó egy pamut aláöltözetet vesz fel, majd egy olyan speciális ruhát adunk rá, melyben a nagyobb izomcsoportok területeire egy-egy elektróda van elhelyezve. Ezek a benedvesített elektródák segítenek a nagyobb és intenzívebb izom összehúzódás elérésében.
Az edzés mindössze 20 percig tart. Ez a kis idő 60 perces edzés hatékonyságának felel meg, mert közben a vázizomzat 90%-a edzésben van.
Ez alatt folyamatos az izomzat stimulálása és az aktív gyakorlatok végrehajtása. Az edzés alatt egyszerű gyakorlatokat kell végezni, így növelve az edzés hatékonyságát.
Már páros ems edzés is elérhető nálunk.
A testre pontosan felfekvő elektródáknak köszönhetően minden impulzus pontosan célba talál, így nincs rosszul végrehajtott gyakorlat.
Mivel szinte a teljes izomzatot egyszerre tudjuk dolgoztatni, az edzésre fordítandó idő mindössze 20 percre korlátozódik, ami 1 órás edzésnek felel meg.
Az elektromos impulzusok képesek elérni, és megdolgoztatni a mélyebben fekvő tartóizmokat is.
A külső impulzusok elősegítik, hogy testünk"gyengébb láncszemei" is könnyen fejlődhessenek.
Az izompumpa a cellulitisz elleni küzdelem egyik leghatékonyabb módja.
Az edzőmellénybe szerelt elektródák segítségével megerősödnek a gerinc menti izmok, így kiküszöbölhetőek a gyenge tartóizmoknak köszönhető panaszok.
Mivel az elektromos impulzus célzottan az izomra hat, a súlyzós edzésekről ismert izületi terhelés veszélye elhárul.
Kalóriaégető kemencévé változtatja a szervezetet.
A nehezebb izomzat arra kényszeríti az őket tartó csontokat, hogy megvastagodjanak, így erősebbek és ellenállóbbak lesznek.
Egy héten 2-3 alkalom az ajánlott, mivel az edzés nagyon intenzív. A tréning hatása a terheléstől és a közben végzett gyakorlatoktól függ. Egyaránt alkalmas izomnövelésre, súly csökkentésre, valamint rehabilitációs célokra is. A súlycsökkentő hatás fontos része a regeneráció. Az edzést követően fokozódik az anyagcsere, ami 2 nap után is átlag feletti értékeket mutat. (48 órás hatás). Edzések egyénileg zajlanak, de páros ems edzés is elérhető nálunk.
Alakformàlò, szàlkásítò, funkcionális tréning, core training, gerinctréning gyakorlatok.
Egyénileg összeállított változatos edzèsek.
Helyre rakja az izomdiszbalancokat, formàlja az alakot. Az edzés végén 10 perces nyújtás.
(55 perc)
Alakformáló, full body, core training, és gerinctréning keveréke. (55 perc)
Létszám: 4-6 fő
Időpontok: Hétfő és szerda 17.30-18.30
Szombat 8.45-9.45
Szeretnél kikapcsolòdni? lazítani? töltődni? Akkor neked valò a zenés meditáciò. Kezdőknek is kiváló relaxációs technika. Csendesítsd le az elméd. Mély relaxáció elérése az agyhullámok segítségével. Zene segíti a meditációt. (30-55 perc)
Miért jò a gerinctréning?
Javítasz a testtartásodon, növeled a testtudatod.
Enyhíted a váll, hát, nyak, derékfájdalmaidat.
Megelőzheted vele a komolyabb degeneratív elváltozásokat (pl. gerincsérv) és a törzs tartòizmait (core izmokat) karban tartod és erősíted!
Ha sokat ülsz különösen hasznos számodra.
Izmaink nyújtása, izomegyensúly elérése, és a test regenerációjának segítése. Célunk a normális mozgásterjedelem elérése. Tónusos és fázisos izmaink rossz működésének helyreállítása. Gyakorlatokkal az ízületi szalagok, inak, izmok rugalmassága fokozható. (30 perc)
Test korrekció: Megfelelő mozgáshoz az ellentétes izomcsoportok közti koordináció szükséges, ezért az izom kiterjedésének és az erőkifejtésnek egyensúlyban kell állnia. Az egyensúly felbomlása számos problémához vezethet izomrendszerünkön belül, melyeket mihamarabb korrigálni kell, különben évekig elhúzódhat a regenerálódás, gyógyulás. Rehabilitáció: Sérülés, húzódás, műtét után, a sérült testrész helyreállítása korábbi, egészséges vagy működőképes állapotába. (55 perc)
2012-ben nyitottunk azzal a céllal, hogy megszerettessük veletek a mozgás örömét. Közben mi is fejlődtünk és lettünk kicsiből nagyok, és nagyból kicsik.
Mottónk: Csinálj ma valami olyat, amit a jövőbeni önmagad megköszön! Például gyere hozzánk edzeni, töltődni. 🙂
Több mint 20 év edzői léttel a hátam mögött rengeteg tapasztalatot szereztem szakmailag és emberileg is. Elég hosszú lenne leírnom mik is történtek velem ez idő alatt: volt főállásom is többször, és mellette hobbiként edzéseket tartottam, táncoltam, képeztem magam, iskolákba jártam.
Voltam focicsapat aerobik edzője is.
Számos fitneszteremben tartottam edzéseket, tornákat.
Vizítorna edző voltam strandokon és uszodákban. Rendezvényeken előadó voltam edzőként, magazinoknak írtam cikkeket.
Alapítottam egy showtánc sport tánccsapatot is, mellyel 10 évig felléptünk számtalan rendezvényen. És a Fábry Showban is szerepeltünk.
Új mozgásformát is kitaláltam: cheerobic néven, ami a szabadalmi hivatalban védjegyet kapott.
2010-ben megismerkedtem az Ems edzésekkel és azóta is szuper edzésformának tartom.
2012-ben nyitottuk meg a Fit&Go! Alakformáló studió kapuit.